1、改善飲食，早餐不要吃太飽，八分飽就很合適了，因?yàn)槲覀兂酝觑埡螅簳?huì)集中供應(yīng)到胃里幫助消化，從而減少頭部的血液供應(yīng)，由此吃完飯會(huì)犯困。午餐時(shí)不要吃油膩的食物，少食多餐。如果學(xué)習(xí)期間感到饑餓，可以準(zhǔn)備一些墊腹的小零食，比如香蕉、蘋果、無(wú)糖餅干等都是很好的選擇。

　　2、保證休息，每天晚上休息時(shí)間一定不要低于7小時(shí)，天天高強(qiáng)度準(zhǔn)備長(zhǎng)沙考研,不斷學(xué)習(xí)，需要給大腦足夠的休息時(shí)間。人體的生理循環(huán)也是需要時(shí)間去調(diào)整的，熬夜學(xué)習(xí)并不是明智的選擇，有時(shí)方法比努力更重要哦。

　　3、飲品提神，雖然小航并不提倡喝咖啡來(lái)提神，但實(shí)在實(shí)在困的不行，可以偶爾用咖啡來(lái)調(diào)整一下。很多同學(xué)抱怨喝咖啡沒(méi)有效果，有可能是方法沒(méi)有用對(duì)，咖啡的正確使用方法：每天不要超過(guò)2杯，喝完咖啡后閉眼休息10-15分鐘效果較好。

　　4、物理提神，這個(gè)方法也是小航比較推薦的，感覺(jué)困的時(shí)候就起身走一走，去空臺(tái)吹吹風(fēng)，上個(gè)廁所，男生們可以用涼水洗一把臉，保證效果顯而易見(jiàn)。漂亮的小姐姐們帶妝不方便，可以準(zhǔn)備一個(gè)噴霧，困的時(shí)候拿出來(lái)隨手一噴，既補(bǔ)水又醒腦～

　　5、中午有條件一定要有20分鐘左右的午休時(shí)間，所謂中午不睡下午崩潰，一上午的緊張長(zhǎng)沙考研復(fù)習(xí)大腦也需要放松，但是需要注意：午休時(shí)間一定不要超過(guò)20分鐘，這也是醫(yī)生推薦的午休時(shí)間，睡得太多了整個(gè)下午反而昏昏沉沉哦～

　　6、每周能夠有固定的運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體，一定程度的運(yùn)動(dòng)能夠放松身心，保持良好體魄，精力更加充沛。和小伙伴約起來(lái)打打球跑跑步，獨(dú)自散步也是很好的選擇

　　7、清涼油推薦，上午困的睜不開(kāi)眼睛了，可以用清涼油涂抹在太陽(yáng)穴處，那清涼的味道保證你瞬間眼睛睜的大大的～某寶上還有其他提神醒腦作用的清涼油可以選擇哦～